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06月16日

减脂瘦身必备!无油无糖好吃又饱腹,天天吃都不腻!解馋更健康

作者 : admin | 分类 : 无锡市美食佳肴 | 超过 16 人围观 | 已有 0 人发表了看法

原题型:减肥减肥必不可少!无油迹低糖美味可口又饥饿的感觉,天天吃都不腻!解馋解饿充饥更健康

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减脂瘦身必备!无油无糖好吃又饱腹,天天吃都不腻!解馋更健康

对于很多 完美主义者合理饮食的人来讲,早上吃什么这个问题要比普通人更加疑惑。虽然这也是一种健康的生活方式 ,而与之勤奋的,就是更细致、更用心路应对每一天、每一顿早餐的选择。街边美食特色肯定是不太好的,但要自己来制作也是有挺大的重视的。

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今天大伙儿就来做一款无油迹低糖全麦吐司贝果,就算最严苛的养生健康达人也会很喜欢。当然对于普通人来讲,这也是一份十分健康的早餐哟!而且它的相貌极高,很有芝士蛋糕的感觉,而且吃起来越吃越香。减肥减肥必不可少!无油迹低糖美味可口又饥饿的感觉,天天吃都不腻,解馋解饿充饥更健康!

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比那种传统的养生健康餐要美味可口太多了,无论你是一般的工薪阶层,还是对营养搭配有极高要求的健身男模,这款早餐都是适合的哟。而且做法也不是无法,食材也比较简单,做法也是十分身体健康。十分健康的早餐选择,多吃不怕长胖,做一次七天不用早晨!你也赶紧试试吧,不容置疑不易让你寒心的。

【无油迹低糖全麦吐司贝果】

制作调味品:全麦粉400克 凉水或是低脂牛奶300克 酵母4克 盐2克 黑芝麻适度

作法:

1、把食材里所有的原料放一起,揉成柔软的面浆,全麦面粉的吸湿总流量不一样,液体原料要预埋件一部分,

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2、再把面浆分成86克左右的小剂子,把每一个小剂子揉圆,密闭性醒发十分钟;

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3、取一个麻辣小面剂擀成方形的大块状;

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4、接着从一头卷起来,相接处按薄,收好插孔,接着再搓长搓均匀;

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5、一头用力按扁,擀薄,把除此之外一头包进去,封好插孔;

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6、全部做好以后,底部刮平一层锡箔纸,密闭性二次醒发;

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7、醒发至贝果愈来愈肉乎乎的就可以;

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8、锅中烧开水,再关慢火,把贝果放进去,煮三十秒,撕掉锡箔纸后再煮三十秒;

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9、用滤网捞出,放进烤制盘上面,立刻放进烤箱里烤,煮的状况下烤箱要加温;

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10、烤箱上下火大约180度烤25分钟左右,温度仅作参照;

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11、大伙儿的全麦吐司贝果就做好了,无油迹低糖,表层酥脆,里面柔软,越吃越美味可口,减肥减肥必不可少的!

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