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09月11日

糖尿病患者“不敢”吃月饼?医生直言:可以吃!但要注意这5点

作者 : admin | 分类 : 无锡市生活资讯 | 超过 11 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原题目:糖尿病患者“害怕”吃月饼?医师直言不讳:可以吃!但要留意这5点

又到一年中秋佳节,家人团聚,共中秋赏月圆,在共度中秋节的另外,家家户户的饭桌上免不了好多个圆溜溜、香喷喷月饼。月饼承重着阖家团圆和美丽的好意头,传出一阵阵馨香,让人垂涎三尺。

糖尿病患者“不敢”吃月饼?医生直言:可以吃!但要注意这5点

可每到这时,糖尿病患者一直面露难色——我能不能吃月饼?能吃是多少?吃哪样?如何吃?吃完会危害血糖吗........?

应对这一连串的提出问题,郴州市第一中心医院内分泌失调二区宋卫红负责人在这里让我们干了逐层分析,用科学研究的、恰当的方式 与美味可口的月饼一起和睦中秋赏月,欢度佳节。

糖尿病患者可以吃月饼,但要留意类型的挑选!

目前市面上的月饼应有尽有,有粤菜的、京式的、宋式的,令人目不暇接,但大部分的月饼全是植物油脂多、糖份多、发热量高,对糖尿病患者的血糖组成了非常大的威协,

因此,糖尿病患者在购买月饼时要学好阅读文章成分表,尽可能挑选调料简易、少糖、低脂肪、低脂肪的月饼。而这些饺子馅、枣泥、鸡蛋黄等包馅非常容易造成血糖大幅度起伏,并并不是您的最好的选择。

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如何吃才对?

服用月饼的時间应尽可能分配在二餐中间,且应适度降低正餐的量。假若吃完月饼,则需在总饮食搭配发热量中减掉月饼所占发热量的正餐摄取

一个月饼大约80g,300kcal,那样的发热量给血糖产生的威协显而易见,因此,在享受美味可口月饼的另外,主食也应配搭口味淡的火锅配菜,如白菜汤、凉菜(低糖)等;

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另外,茶汤中带有丰富多彩的茶氨酸,能够 吸咐植物油脂并协助排出来身体之外,有促进消化的功效,以茶配搭月饼,可合理的降低发热量摄取,防止血糖大幅度起伏。

糖尿病患者“不敢”吃月饼?医生直言:可以吃!但要注意这5点

吃是多少才行得通?

月饼皮是小麦面粉做的,包馅含糖量、含油量大,是一种较难消化吸收的食材,就算是身心健康群体也不能多吃,何况糖尿病患者,

月饼中的糖分能够 转换为果糖而造成 血糖升高,糖尿病患者应以操纵血糖为主,尽量避免吃,一次只吃一个月饼的四分之一,就算是店家大张旗鼓树立的无糖月饼,还要留意摄取量。

无糖月饼确实“低糖”吗?

糖尿病患者大多数了解月饼含糖量高,害怕随便抢鲜。可是应对许多说白了的“无糖月饼”,免不了侥幸心理。

无糖月饼并不是不含糖量!

这儿必须改正一个定义:无糖月饼并不是确实低糖,有的月饼尽管标出没有绵白糖,但很有可能添加了麦芽糖醇、山梨醇、麦芽糖醇等,一样可使血糖升高,而且饼皮中常含的木薯淀粉也会在身体中快速转换为果糖而造成 血糖升高,加剧病人的病况。

糖尿病患者“不敢”吃月饼?医生直言:可以吃!但要注意这5点

美味可口和健身运动要融合

享受过美味可口的月饼,出门散散步中秋赏月是个非常好的挑选,既能赏析月光还能锻炼使血糖尽快地恢复稳定。

秋色宜人,糖尿病患者们还可运用中秋节长假出门短途旅游,例如和亲人一道出门爬山、步行。

在这里郴州市第一中心医院内分泌失调二区医务人员也要嘱咐众多糖尿病患者:

暑假在享有美味可口的另外,也要适度提升检测血糖的頻率,尤其是老年人病人,如血糖升高显著,还记得立即就诊。

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