收藏本站 | RSS订阅无锡市资讯-无锡市新闻
你现在的位置:首页 » 无锡市美食佳肴 » 正文
09月16日

一家三口的极简晚餐,4道素菜,用心搭配,不秋燥过秋天

作者 : admin | 分类 : 无锡市美食佳肴 | 超过 10 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原题目:一家三口的简约晚饭,4道荤菜,用心配搭,不秋燥过秋季

一家三口的简约晚饭,4道荤菜,用心配搭,不秋燥过秋季。秋季的气场愈发浓了,平均气温舒服,人的胃口也越来越越变越好,因此家中的一日三餐都不可以将就了,大部分营养搭配是标准配置。工作日内的情况便是繁忙,只有晚餐時刻才感觉安稳。即便是平平淡淡的家常饭,也可以感受到菜的香气和家乡的味道。今日下班了晚了,三十分钟上下就拿下了一家人的晚饭,尽管4道菜全是荤菜,但用心配搭,营养成分又美味可口。恰逢秋天,身体易上火,适度吃些口味淡的饭食,益处多多。

一家三口的极简晚餐,4道素菜,用心搭配,不秋燥过秋天

今日晚饭4道菜:番茄炒蛋,蒜蓉空心菜,茄汁炒洋葱,西兰花炒豆芽

一家三口的极简晚餐,4道素菜,用心搭配,不秋燥过秋天

【西兰花炒豆芽】

这道菜可炒可拌凉菜,都十分快手视频,也很清新健脾开胃。西兰花提早绰水除去盐酸,捞起来太凉后攥干水份。将西兰花切割成小段预留。凉锅冷油,放进1把花生仁,文火炸至掉色盛盘预留。另出锅,倒入少量油烧开,放进葱段煸香,倒入豆芽菜爆锅至豆芽菜变松,添加盐,醋炒匀,再倒入菠菜炒匀。起锅前倒入花生仁翻拌。

一家三口的极简晚餐,4道素菜,用心搭配,不秋燥过秋天

展开全文

【茄汁炒洋葱】

这道菜也是我们家常常做的,健脾开胃可口,大人小孩都很喜欢。实际上便是烧菜的情况下加多一步,起锅前放些番茄沙司,炒匀出锅就可以。

一家三口的极简晚餐,4道素菜,用心搭配,不秋燥过秋天

【蒜蓉空心菜】

芥蓝菜的营养成分十分丰富多彩,带有丰富多彩的维他命与营养元素,所具备的钙、钾、成分比一般蔬菜水果成分高。芥蓝菜还带有丰富多彩的膳食纤维叶绿素,常常服用有利于肠道蠕动。夏天常吃芥蓝菜还可降暑退热。今日这道菜我们家早已连吃三天了,小孩训话让做的。配搭蒜末一起炒,提鲜美味更营养成分。

作法:芥蓝菜清洗切割成小段,蒜剥功能强大刀敲碎。蒜的量能够多放一些,味儿好。炒菜锅放进适当的油,烧开后放进蒜泥炒成香气,倒入芥蓝菜煸炒,添加生抽酱油,盐和味精炒匀出锅。

一家三口的极简晚餐,4道素菜,用心搭配,不秋燥过秋天

【番茄炒蛋】

番茄炒蛋,非常简单的一道家常小炒,省时又下饭菜很多人最开始学好做的菜应当便是它吧。针对这道菜的作法,坚信各家都是有各家的不一样,但味儿好才算是关键所在,亲人喜爱便是关键。

我们家的作法:锅中加点油,油烧倒入鸡蛋液,待鸡蛋液凝结,用铁铲切割成一小块盛出预留。另出锅加点油,放进葱段煸香,倒入番茄块炒匀,添加少量盐和适当的白砂糖,出汁后倒入生鸡蛋,炒匀出锅。

一家三口的极简晚餐,4道素菜,用心搭配,不秋燥过秋天

大伙儿一起晒三餐,热烈欢迎晒一晒您家的晚饭哦!

上一篇:秋季螃蟹肥美,这5类女性别吃,再美味要忍住 下一篇:患上这种高血压,如果你不注意,“下一站”可能就是尿毒症
640*60广告位

额 本文暂时没人评论 来添加一个吧

发表评论

必填

选填

选填

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

欢迎访问无锡市门户资讯网~
«   2020年9月   »
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930
搜索
最近发表
标签列表
  • RainbowSoft Studio Z-Blog
  • 订阅本站的 RSS 2.0 新闻聚合