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10月15日

“寿命较长”的男性,晨起后大都没3类症状,若你符合,恭喜了

作者 : admin | 分类 : 无锡市生活资讯 | 超过 12 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:“寿命较长”的男性,晨起后大都没3类症状,若你符合,恭喜了

“最近每天早晨下床走路时,脚跟一碰地,就钻心地痛!”赵阿姨无奈地说道。

原来,为了降三高,66岁的赵阿姨每天早晚都坚持去小区跳广场舞,没想到跳出了足跟疼的毛病。医生诊断后表示,王阿姨得了足底筋膜炎。这病的典型症状就是早上起床后,下地走路时,脚跟钻心地疼。

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都说“病来如山倒,病去如抽丝”,任何疾病的发生都有一个过程,而早晨恰恰是发现某些疾病的好时机。那么,早起时,身体出现哪些症状,预示着疾病快要来临呢?

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早起时,身体出现哪些症状需留意?

俗话说,一年之计在于春,一天之计在于晨。早晨是一天的开始,对于身体来说,经过一晚充足的睡眠之后,人的身体状态处于一天当中最有精神、最具活力的的状态。如果在早晨的这段时间,身体出现了某些症状,则意味着身体可能存在某些健康隐患:

一、早晨起来面部或四肢浮肿

这是很多人都会遇到的情况。由于睡觉前喝了很多水,或是吃了夜宵,第二天早晨起床后就会出现面部浮肿的现象。

这种浮肿,在起床之后很快就会消失。但是如果过了很长一段时间后,面部或四肢浮肿仍然很严重,并且在身体的其他部位也相继出现了浮肿,并慢慢扩散至全身时,就要十分警惕了。这极有可能是肾脏疾病的警示。

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二、早晨起来手指僵硬,四肢活动不协调

晚上睡觉时,长时间枕着手臂睡,第二天早晨就会出现手臂酸疼,手指僵硬的情况,但这一情况往往会逐渐消失。但如果早起后过了很长一段时间后还存在这种情况,就要警惕是不是由类风湿性关节炎、腰肌劳损、软组织损伤等疾病引起的晨僵。

三、早晨起来感到口渴、肚子饿

经过一晚上的代谢之后,早晨起来人往往会觉得肚子饿,口渴想喝水,这都是正常的。但是,如果在早晨经常被饿醒或者渴醒,并且这种情况次数逐渐增多,慢慢变得有规律时,就要注意是否得了糖尿病。糖尿病患者的一大常见症状,就是早晨起来伴有口干口渴的现象。

早起时身体如果出现以上这些症状,很可能是疾病发出的信号。

此外,一些注重养生的人还会关注,早晨起床时,养成哪些好的习惯,对身体有益呢?

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早起做好六件事=延长寿命

1.不要揉搓眼睛

早晨醒来后,揉揉惺忪的睡眼是很多人都有的一个小动作。

然而,这一小小的习惯却不利于眼部健康。本身眼部的皮肤就很娇嫩,用手揉搓容易破坏皮肤弹性,使毛细血管破裂,从而加速眼部皮肤衰老,还有可能将手部的细菌揉搓进眼睛,造成眼部感染。

2.一定要吃早餐

民以食为天。经过一夜的代谢之后,人体已经饥肠辘辘。如果早上起来还不吃早餐的话,胃酸及胃内的各种消化酶就会“消化”胃黏膜。长此以往,细胞分泌黏液的功能会被破坏,身体就会出现各种胃肠疾病。

因此,早晨不仅要吃早餐,还要吃得好,保证营养均衡。

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3.尽量别洗头

不少上班族由于工作忙,上班回到家已经很晚了,担心晚上洗头不容易干,于是就早上起来洗个头,又因为赶着上班,随便吹一下就出门了。

殊不知,这样很容易感染风寒,导致头痛,有时候还会出现大小关节疼痛、肌肉麻痹等症状。

4.养成排便的习惯

早晨是一天中“便意最浓”的时候,早晨如厕有助于养成良好的排便习惯,将体内的毒素排出体外,开启健康的一天。

5.洗个热水澡

早晨洗澡有助于促使体内血液循环,清洁后的舒适感和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

6.空腹喝杯水

经过一整夜的休息,人在早晨如果还不及时补充水分,就很容易导致身体脱水。早起喝一杯凉开水可以补充身体所需的水分,清理肠胃,使人从睡眠状态中清醒过来。

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不过,早晨喝水要注意,一定要喝凉开水或温水,而不是冰水和咖啡等饮料。早晨喝冰水,会刺激胃部,导致胃痉挛、腹泻。早晨喝咖啡,会刺激胃酸分泌,影响肠胃健康。而人们常说的喝蜂蜜水可以排毒养颜、润肠通便,但不宜早起空腹喝。空腹喝蜂蜜水,容易拉肚子。

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