收藏本站 | RSS订阅无锡市资讯-无锡市新闻
你现在的位置:首页 » 无锡市生活资讯 » 正文
10月16日

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

作者 : admin | 分类 : 无锡市生活资讯 | 超过 12 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

肝脏是人体最为重要的解毒、代谢器官。但,在解毒过程中很有可能会导致肝脏出现病变。

又因肝脏具有强大的自我修复以及再生功能,就算受到损害也不会特别的明显。

此外,肝脏受损后,会出现类似于消化道疾病的症状,如:食欲不振、恶心、呕吐、腹泻等,很容易被人们忽略掉。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

生活中,这3件事对肝伤害不小,莫忽视:

第1件:过度饮酒

酒进入人体后90%由肝脏进行代谢,但在代谢的过程中,有肝脏酶(乙醇脱氢酶)的作用下,生成具有毒副作用的乙醛。

l 乙醛会在体内直接结合DNA,导致DNA突变,甚至导致染色体变异;

l 乙醛会导致体内细胞的死亡,诱发慢性炎症和细胞复制,增加癌变概率。

因此,长期过度饮酒会导致肝脏出现不可逆的损伤,诱发酒精性肝炎,肝硬化,甚至是肝癌。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

展开全文

建议:控制饮酒量,更养肝

酒——“少喝怡情,大喝伤身”。

建议:男性每天饮酒的酒精量不能超过25g,相当于啤酒750ml,葡萄酒250ml,38度的白酒75g,高于50度的白酒不能超过50g。

女性每天饮酒的酒精量不能超过15g,相当于啤酒450ml,葡萄酒150ml,38度的白酒50g,高于50度的白酒不能超过30g。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

第2件:霉菌超标

霉菌中最为主要的就是黄曲霉毒素,一种强致癌物。

研究发现,黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍,氰化钾的10倍,会直接作用于肝脏,诱发肝脏癌变。

此外,摄入体内1mg的黄曲霉毒素,就会导致肝脏出现损伤,摄入体内24mg就会导致一位重75kg的成年人猝死。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

建议:霉变的食物及物品,及时处理

霉变后容易产生黄曲霉毒素的食物有:大米、玉米、坚果等,厨房餐具:木质的筷子、菜板等。

因为黄曲霉毒素就算经过100℃的高温,沸煮24小时也不能将其杀净。因此,对于容易发霉的食物,以及木质餐具等,最好放在干燥的环境下。

一旦出现霉变,应及时处理掉。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

第3件:忽视乙肝

乙肝——肝硬化——肝癌是肝脏病变的三部曲。

而,感染乙肝病毒后,很多患者并没有什么不适的症状表现。

若得不到及时的救治,就会增加肝脏病变的进程,出现肝硬化,甚至是肝癌。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

建议:接种乙肝疫苗,定期复查

乙肝疫苗接种后,最好的预防方法是每年检查一下“乙肝两对半”。了解体内是否含有乙肝抗体。

若体内抗体减少,可以打一次“加强针”。接种乙肝疫苗后,并不能保证一辈子都“有效”,主要看检查结果。

因此,每6年可接种一次乙肝疫苗,保证体内乙肝抗体充足。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

养肝,防肝癌,谨记:“2勤、3少”:

“2勤”:

1,勤对抗自由基

除了抗乙肝病毒药物,近年有研究发现,慢性肝病患者的自由基清除能力下降。

这导致具有高度氧化活性的自由基在持续破坏肝细胞,增加肝癌变可能。

多摄入自由基的天敌-抗氧化剂,可以降低自由基对肝细胞攻击,减少肝炎。肝硬化,进而预防癌变。

花青素、多酚类、类黄酮类、硫辛酸、维生素E、维生素C等,都是不错的对抗自由基的抗氧化剂。

它们多存在于花草茶中,特别是雁台菊,抗氧化剂含量多且无额外热量,多喝可以养肝护肝,抵御肝脏损伤、减轻肝负担。

雁台菊产自云台山,去那旅游的,可以带点回家。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

2,勤运动

坚持运动,可以促进体内热量的消耗,有利于控制体重,防止脂肪肝的形成,并且对于轻中度的脂肪肝来说,很有可能因此逆转。

运动要持续才是很好的养生作用,建议:每周进行3-5次的有氧运动,每次运动时间最好坚持30分钟以上,切忌不好过度,微微出汗即可。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

“3少”:

1,少生气

肝脏恶抑郁,喜条达。经常生气、抑郁的人,会导致肝气郁结,促使体内的毒素不能正常排出,增加肝脏的代谢负担,影响到肝脏的健康。

因此,平时应少生气,即便是遇到不顺心的事情,也应学会控制自己的情绪,切勿冲昏头脑。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

2,少熬夜

规律的生活,可以保证体内器官正常运转。经常熬夜,会导致睡眠不足,长期如此,就会导致身体内免疫力降低。

俗话说“侧卧则血归于肝”,研究发现,睡觉时肝血回流比站立时高出接近4倍。因此,平时尽量少熬夜,在11点前入睡即可。

为何“肝癌”越来越多?生活中,这3件事对肝脏伤害不小,莫忽视

3,少吃药

是药三分毒,无论是什么药,均会进入到体内有肝脏解毒排出。

因此,平时若感冒、发烧等疾病的出现,应遵循医嘱,增加肝脏的代谢负担,严重会导致药物性肝损伤,甚至是急性肝衰竭。

建议,经常吃药者,应遵循医嘱,切勿擅自增减药物。

上一篇:22名学生感染肺结核,江苏师大通报 下一篇:限行公告
640*60广告位

额 本文暂时没人评论 来添加一个吧

发表评论

必填

选填

选填

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。