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10月17日

这种鞋,比高跟鞋的危害更大!长期穿脚底板痛,影响正常走路

作者 : admin | 分类 : 无锡市生活资讯 | 超过 6 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:这种鞋,比高跟鞋的危害更大!长期穿脚底板痛,影响正常走路

26岁的小李在杭州某高校读研,品学兼优的他,不但成绩优异,身体素质也过硬。年年拿奖学金的他,还是学校长跑运动员,每天绕操场跑十几圈,对他来说,简直是家常便饭

大概是一个半月前,小李感到右脚脚底隐隐的疼痛,一开始以为是自己长期运动的原因,没怎么放在心上,停了一段时间没去运动。那时正值夏季,小李极爱穿人字拖,有时候一整天都穿着在学校里溜达。

没想到,这夏天刚过去,脚底疼痛越来越严重,走路都不太方便,只好去医院看病。一经检查,医生说他患上了脚底筋膜炎罪魁祸首就是他爱穿的人字拖。

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像小李一样喜欢穿人字拖的人不在少数,特别是在夏季,穿上人字拖,既凉快又时髦。有些人一穿上就舍不得脱,但这样很容易引发脚底损伤。

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穿人字拖为什么会导致脚底损伤?

人字拖的设计不同于其他拖鞋,它只有两根细细的带子,形成一个V字用来固定脚趾。为了能夹起鞋子行走,脚趾会长时间处于紧绷的状态,并且呈向上拱起的蜷缩状。当这种状态持续时间过长,脚趾就会出现严重的肌腱劳损,甚至引起神经发炎,导致脚底损伤。

广州市正骨医院足踝及创伤外科主任潘永雄主任医师表示,每年夏天都有不少患者因为脚底板痛前来就诊,一经诊断发现大多是患上了脚底筋膜炎。究其原因,大多都是由于长期穿人字拖,损伤了脚趾以及足底,从而影响正常的行走。

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这种鞋,比高跟鞋的危害更大!长期穿脚底板痛,影响正常走路

医生建议大家,运动的时候最好穿运动鞋,开车的时候最好穿平底鞋,登山的时候最好穿登山鞋。在不同的活动场合穿上合适的鞋子才是对脚部最好的保护。

人字拖索然穿着简单舒适,但是却不能给脚趾带来任何保护,反而会因为不能够提供足弓支撑,会加重脚底筋膜炎,引发膝盖、髋部和背部问题。

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什么是脚底筋膜炎?

脚底筋膜炎是一种常见的运动损伤,多数运动员都有患脚底筋膜炎的经历。只要产生超过脚底底负荷的活动,并且连续且高强度地进行,都有可能引起脚底的慢性损伤,导致脚底筋膜炎。

常见的运动,比如跑步、登山、徒步、长时间步行等,都有可能诱发脚底筋膜炎。

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一般而言,脚底筋膜炎患者的疼痛感在早晨下床时的第一步最为明显,经过一晚上的休息,脚底筋膜不再负重,处在一个缩短的状态。当早晨下床时,会对脚底筋膜产生较大、较快的牵拉,从而引起疼痛。这一压痛点常出现在脚底近足跟处,有灼热、刺痛性的痛感。

此外,运动员、喜欢跑步的人群、爱穿高跟鞋的女性等等,都是脚底筋膜炎的易发人群。

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脚底筋膜炎患者的注意事项:

1、脚底筋膜炎患者在患病期间,一定要多加注意,尽量减少使用足部的运动,比如说跳、跑和过度的行走等等情况,从而可以给患者足部充足的休息,以能够更好的帮助脚底筋膜炎患者的治疗。

2、脚底筋膜炎患者在患病期间,还一定要注意要挑选合适柔软的鞋,以使得患者脚底筋膜能够得到有效的休息。脚底筋膜炎患者可以每晚睡前使用热水泡脚,以能够促进脚部血液的循环,利于脚底筋膜炎患者身体的康复。

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3、脚底筋膜炎患者在治疗的期间,还一定要注意控制饮食和体重,因为过度肥胖会给患者脚部的肌肉带来额外的负担。因此,节制饮食对于脚底筋膜炎患者来说是很重要的。

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延伸:高跟鞋也不能多穿

除了人字拖,高跟鞋也不建议常穿。

长时间穿高跟鞋很容易造成脚后跟摩擦,从而导致脚部受伤。有些女性的脚后跟骨后方有异常的骨性突起,穿高跟鞋时容易和鞋子发生摩擦,从而出现水疱、肿胀、跟腱滑囊炎、疼痛等症状。

此外,穿高跟鞋走路极不方便,最常见的就是崴脚,严重者还会导致韧带撕裂。因此,女性朋友们也不要因为追求身高而经常穿高跟鞋,适当让自己的脚休息一下,保护脚部的健康。

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别看穿鞋是一件小事,但如果穿鞋一双不合适的鞋子很可能会引发脚部受伤。一双合脚鞋子不仅会让你的脚部更舒适,活动起来也会更加地便捷。

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