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11月14日

秋冬到十孩九脾虚,儿科医生:做好这3件事,一冬天少生病

作者 : admin | 分类 : 无锡市生活资讯 | 超过 11 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:秋冬到十孩九脾虚,儿科医生:做好这3件事,一冬天少生病

秋冬到十孩九脾虚,儿科医生:做好这3件事,一冬天少生病

此时正值秋冬季,孩子不小心“中招”生病的情况非常常见,而且让孩子生病的理由非常简单,往往就是气温骤降受寒、温差比较大,或者起居方式不当等,有经验的妈妈都知道,脾胃不好,宝宝更容易生病。对于宝宝而言,身体的功能没有完全发育成熟,中医称之为“脾气虚弱”,祖国医学也告诉大家“脾胃相表里”,也就是说脾和胃共同完成了宝宝饮食的消化和吸收,脾胃是宝宝的气血生化之源、后天之本。宝宝正处在生长发育的阶段,需要充足的营养供给,消化不好,营养跟不上,免疫能力就会下降容易得病,同时脾也是人体的重要免疫器官,脾胃不好势必会影响宝宝的健康。

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养好脾胃是少生病的关键:由于宝宝年龄小脾胃本身就“虚弱”,家长切记日常护理中脾胃的“三怕”,一怕撑、二怕冷、三怕生,现在生活条件好,特别是老人带孩子,恨不得每顿饭都让孩子多吃几口,其实脾胃最怕撑,俗话说“吃带三分饥”,吃的太多食物不能及时的充分消化,就会导致积食,对脾胃来说很受伤。有些宝宝喜欢吃一些生冷寒凉的食物,比如瓜类、如西瓜、梨、哈密瓜等,冷饮、喝凉水等,当冷饮一旦进入胃中,体内的喂对血液的需求量会迅速的增加,身体只好调动各处的血液到胃中支援给为制造热量升温,同时寒气淤积在体内,脾胃气血会受到影响。

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多带宝宝到户外玩耍减少生病:一到冬天,很多家长因为害怕孩子受寒感冒,刻意减少了孩子的户外活动时间,甚至整个冬天都让孩子光在有暖气的居室内。这样做看似避免了孩子受凉生病的几率,实则使孩子失去了增强体质的大好机会。众所周知,万物的生长离不开太阳,大自然中即使是刚出土的小芽,也经得住狂风暴雨的洗礼,而温室里的花朵太阳晒一会儿就蔫儿了,孩子也是同样的道理,缺乏活动不利于身体的各个机能调动,建议家长每天让孩子户外活动,半个小时到一个小时,锻炼孩子的耐寒力、增强体质少生病。

保证营养的均衡、增强体质少生病:营养是宝贝生长发育的根基,如果长期营养摄入不均衡,整个免疫系统也会衰弱,会导致体质差、容易生病。宝宝生长所需的七大营养素蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维,缺一不可。维生素及矿物质的缺乏,比如缺钙、铁、锌、维生素A、维生素D,都会导致营养不良、抵抗力下降。建议多摄入含维生素c的食物,比如新鲜蔬菜水果等,如果维生素C缺乏时,病原体侵是成功的几率就会提高很多,而且也容易患各种各样的感染性疾病,总之家长平时保证饮食的多样化,不能挑食偏食、确保均衡的营养,能够减少生病的几率。另外,家长要注意冬天虽然冷,也要开窗通风,因为流通的空气,可以将密集的病毒或者细菌稀释掉,可以减少呼吸道感染的机会。

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