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11月17日

此果是个宝,熟吃比生吃还有效,三天两头吃一回,脸色好,腰变细

作者 : admin | 分类 : 无锡市生活资讯 | 超过 8 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:此果是个宝,熟吃比生吃还有效,三天两头吃一回,脸色好,腰变细

如今天气愈发的寒冷,想要减肥的朋友们怕更是难上加难了,因为天气一冷的话,为了保暖,除了多加衣物外,就是靠吃来解决,多吃食物,胃里就暖暖的,从而一身也就会暖和起来,但是对于这样的方案却有一个坏处,那就是长胖,由于吃的太多,胃口就变大了,自然食量也就大,所以在冬天里,想要瘦下来是很艰难的,除非每天都坚持运动,就有可能做到。

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现在的社会生活中,懒人实在太多,恐怕靠着运动来减肥的人应该在少数吧,大部分的人还是不愿意去运动的,当然,对于爱吃、想瘦的朋友们还是有解决方案的,既然喜欢吃的话,那就从饮食方面下手来达到瘦身效果,小编今儿给你们推荐一道美食就很合适,此果是个宝,熟吃比生吃还有效,三天两头吃一回,脸色好,腰变细。

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它就是苹果,四季都常有,并且一直以来都是减肥的明星食材,益处多多,但是将它加工一下,减肥的效果会更好哦,接下来看看小编是怎么做的吧。

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【苹果银耳红糖水】

准备食材:苹果、干银耳、红糖、枸杞

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【制作过程】

第一步:把备好的苹果、干银耳、枸杞都清洗好;苹果削皮、去核,切成小块状;干银耳放入装有冷水的碗中泡发好。

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第二步:起锅烧水,将泡发好的银耳撕成小朵丢进锅里,水一定得放足量,调大火煮至大约30分钟,待银耳变软、汤汁略带浓稠之后,便下入苹果块,加上适量的红糖,继续大火煮至20分钟左右,等到汤汁都煮的冒泡了便撒上几粒枸杞,关火,出锅盛入碗中。

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多喝苹果银耳红糖水不仅能美容养颜还可以滋养身体,并且煮熟的苹果更容易消化和吸收掉,根本不用担心吃完会长肉,反而越吃越瘦的哦!

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