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11月18日

不吃晚饭有什么好处?不吃早饭可以吗?医生这样回答

作者 : admin | 分类 : 无锡市生活资讯 | 超过 10 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:不吃晚饭有什么好处?不吃早饭可以吗?医生这样回答

经常有人问一些让人哭笑不得的问题,比如,不吃晚饭有什么好处?不吃早饭有什么影响?

不吃晚饭有什么好处?不吃早饭可以吗?医生这样回答

不吃晚饭有什么好处?为什么会问这样的问题呢?为什么好好的要不吃晚饭,目的是什么,正常我们都应该吃晚饭的呀,古代的所谓过午不食,暂不追究是否科学,但至少对现代人来说是不合适的,时代变了,生活和工作节奏变了,作息安排变了,过午不食在现代来说根本行不通,也会有损健康。

不吃晚饭有什么好处?这个问题当然是针对现代的大多数人来说的,这个肯定是不会有好处的,有的人说可以减肥,这种减肥方式并不好,而且事实上上,减肥效果也并不好,一切以损害健康为代价的减肥都不是真的减肥。从健康的角度,饮食要规律,保持合适的间隔时间,早餐和中餐吃得再多也不能替代晚餐,这正如熬夜没睡的人,靠补觉是补不回来的。

均衡饮食,多样化,新鲜,饮食规律,合理搭配,良好的饮食习惯,这是通用的饮食防癌也是防癌原则,违背这个基本原则,就可能损害健康,对身体健康没有好处。提醒那些想通过不吃晚饭来减肥或想达到其他目的人,不要听信那些没有多少科学依据的说法,饱一餐,饿一餐,减肥不行,反而可能伤健康。减肥要科学,而不是胡乱靠节食或不吃某一餐。

不吃晚饭有什么好处?不吃早饭可以吗?医生这样回答

不吃早饭有什么影响?现代生活节奏加快,很多人似乎连吃个早餐都没时间,或者在心里就认为早餐并不重要,吃不吃早饭无所谓,因为他说没有吃早饭好像也不影响什么。但你要知道,长期不吃早餐,这个伤害是不知不觉的,是慢慢发生的,你感觉不到,而一旦你感觉不行的时候就已经伤害明显了。长期不吃早餐到底可能会有哪些危害呢?

研究显示,长期不吃早包可能增加心血管死亡风险,患冠心病、卒中等的风险都高于规律吃早餐的人。还可能增加肥胖风险,增加高血压糖尿病甚至患癌风险。可能增加胃病和肠胃功能紊乱风险。容易疲倦,影响工作效率。

其实讨论这些问题真的没有太大必要,饮食的基本原则永远是规律,均衡,全面多样化,搭配合理。如果不规律,不均衡,搭配不合理,偏食,当然就不好。

不吃晚饭有什么好处?不吃早饭可以吗?医生这样回答

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