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11月19日

适合学生娃的快手早餐,5分钟上桌,饭菜一锅出,简单又省事

作者 : admin | 分类 : 无锡市美食佳肴 | 超过 9 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:适合学生娃的快手早餐,5分钟上桌,饭菜一锅出,简单又省事

适合学生娃的快手早餐,5分钟上桌,饭菜一锅出,简单又省事

这几天晚上经常熬夜写稿子,整的自己是晚上睡不着,早上不想起,其实这个习惯是很多成年人的通病,也是很不健康的,千万不要跟我学呀。家里有个上学的娃,早餐绝对不能糊弄,老话儿说:一日之计在于晨,早餐吃好了,才能有精力更好地学习。

今天分享一个适合上班族和学生娃家庭的快手早餐,简单易做,食材丰富,能量满满,我家闺女最喜欢吃了,喜欢的小伙伴做起来吧。

适合学生娃的快手早餐,5分钟上桌,饭菜一锅出,简单又省事

适合学生娃的快手早餐,5分钟上桌,饭菜一锅出,简单又省事。这个早餐其实就是一个简单的炒面,不过食材的种类很丰富,有排骨有大虾仁,也有两种蔬菜,很多孩子喜欢吃肉,尤其喜欢吃排骨,但是每天煮排骨也不现实,我一般都是一次买上几斤,将排骨煮熟,去掉汤汁,放到冰箱冷冻室里用小盒子保存好,想吃的时候提前拿出来解冻很是方便,一是不用天天煮,第二也是随时给孩子解解馋。这样的炒面来上一碗,搭配一杯热气腾腾的牛奶和煮鸡蛋,能量满满,孩子吃了精神一上午。

适合学生娃的快手早餐,5分钟上桌,饭菜一锅出,简单又省事

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【排骨虾仁炒面】

【食材】煮熟的排骨4块,大虾4个,鲜面条250克,盐一茶匙,酱油一茶匙,料酒一茶匙,葱姜适量,胡萝卜50克,小油菜2棵。

【做法步骤】1、大虾取虾仁,将鲜面条入锅煮熟。

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2、将面条捞出过凉备用。

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3、锅里倒入底油,放入葱姜爆香。

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4、放入虾仁煸炒变色。

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5、倒入熟排骨喝胡萝卜片煸炒均匀。

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6、倒入料酒去腥。

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7、倒入面条大火翻炒,加入少许酱油提鲜。

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8、加入适量的小油菜段。

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9、放入食盐,煸炒均匀即可。

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小贴士

1、虾仁是我自己去市场买的鲜虾,冻了以后剥的,尽量别买现成的虾仁,这样吃起来也放心。

2、蔬菜可以按照个人的口味来调换,多吃蔬菜有益健康,特别是孩子,尽量多吃菜,这样营养才均衡。

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