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11月21日

排便时,大便刚开始是硬的,后来是稀的,是身体出现了什么问题?

作者 : admin | 分类 : 无锡市生活资讯 | 超过 9 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:排便时,大便刚开始是硬的,后来是稀的,是身体出现了什么问题?

大部分人每天早晨起床后的第一件事,就是排便。这是个很好的习惯,能够及时排出前一天身体里的垃圾和毒素,使体内保持干净的状态。我们都知道,大便是人体健康的一面镜子,排便时最好的情况,就是排出软硬适中、粗细适中的“香蕉便”。但有的人发现,自己排出的大便总是很干硬的状态,然后又会变软,这是怎么情况?

为什么大便会出现先硬后软的情况?

很多人会好奇,大便先硬后软是正常的,还是身体出现问题了。其实在这里要告诉大家,大便先硬并不是正常的情况,多半是身体出现问题了,是不健康的表现。偶尔出现倒是无所谓,算是正常的情况,但是经常这样,说明身体可能出现以下这两种问题。

排便时,大便刚开始是硬的,后来是稀的,是身体出现了什么问题?

第一种,便秘。正常人每天都会排便,一天起码会拉一次便,但是有的人做不到一天排一次便,甚至经常超过三天都不会排便,这种情况就是便秘。便秘的人,虽然做不到每天排便,但是大便每天都会产生,产生的大便排不出去,就只能呆在肠道内。呆在肠道内时间久了,肠道要收取“暂住费”,于是就会把大便中的水分给吸收走,所以这个时候大便就会变得比较干硬。当终于能够排出大便的时候,这些被吸走了水分的大便会先排出去,而后面的大便还是新的,还没有被吸走水分,所以大便会出现前硬后软的情况。

还有种情况是大家比较容易忽视,但是是需要重视的情况,那就是脾虚。脾虚是现在人比较常见的情况,脾虚的人,身体的湿气就会比较重,体内的水湿就会比较多,这个时候大便就会软软的,甚至不成形。脾负责运化,脾虚的人,身体的运化比较弱,大便蠕动的就会比较慢,大便很长时间才能够蠕动到菊花处,被人排出去。大便在肠道内呆的时间太长,前端的水湿再多,也会被吸走。所以会出现大便先硬,后来变软的情况,并且大便还会经常地粘住马桶,很难冲下去。

那么怎么判断自己大便先硬后软是便秘还是脾虚呢?其实很简单,若你好几天才排便,那就是便秘引起的。若你每天都排便,但大便还是先硬后软,那么说明多半是脾虚。

便秘引起的大便先硬后软该如何调理呢?其实很简单,就是多吃点富含膳食纤维的食物,比如说燕麦、苹果、香蕉、海带等等,然后多喝水、适量的进行运动,提高自己的肠道蠕动能力,便秘就能够得到改善。这里还有个小妙招,想要缓解便秘,可以每天揉腹。便秘的人,可以每天睡前顺时针揉腹十分钟,这样能够很好的促进肠胃的蠕动,第二天或可以顺畅的排便。

脾虚引起的大便先硬后软该如何调理呢?其实也不难,做好三件事就可以。其一,调整饮食,少吃伤脾食物,多吃健脾的食物。高油高脂高糖的食物,辛辣刺激的食物,都属于伤脾的食物,要少吃;红薯、紫薯、薏米、山药、莲子和小米等很多温补的食物,都是比较健脾的,可以经常吃。其二,控制情绪。忧虑伤脾,想要脾脏强壮,就不要经常的生气,抑郁和焦虑,应该调整好心态,永远保持乐观的情绪,可以起到很好的健脾作用。还有就是保持充足的睡眠,熬夜,睡眠不足,会影响脾脏的自我修复,脾就容易虚。保持充足的睡眠,可以改善脾虚的情况。

此外,脾虚的人,平常还可以用陈皮、生姜、玫瑰花、茯苓、红枣等温补的食材泡水,有助于调理脾虚,大便先硬后软的情况可以得到改善。

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