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11月22日

【二十四节气之一】今日小雪

作者 : admin | 分类 : 无锡市美食佳肴 | 超过 5 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:【二十四节气之一】今日小雪

【二十四节气之一】今日小雪

【二十四节气之一】今日小雪

小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,时间在每年公历11月22或23日。小雪是反映降水与气温的节气,它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。

小雪·三候

小雪,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪,小者未盛之辞。

小雪日 初候,虹藏不见,季春阳胜阴,故虹见;孟冬阴胜阳,故藏而不见。

又五日 二候,天气上升,地气下降。

再五日 三侯, 闭塞而成冬。阳气下藏地中,阴气闭固而成冬。

小雪养生有讲究

01

起居“养藏”阳气

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冬季阳气潜藏,阴气盛极,万物活动更趋向休止或冬眠,因此小雪节气后的起居调养切记“藏”阳,为来年春天做准备。

1、早睡晚起:安排适当早睡,早晨也不建议起得太早,保证充足的睡眠的前提下,有利于阳气潜藏。

2、注意穿衣:太厚太薄都不是很好,室内外温差比较大,建议:外出时做好防寒准备,在室内则不要穿太厚。

3、坚持泡脚:可以促进血液循环。做好御寒保暖工作,防止或者减少感冒的发生。

4、注意通风:保持室内通风,保证有足够的新鲜空气,所以要经常开窗换气。

02

合理饮食

要遵循 “秋冬养阴”“无扰乎阳”的养生原则,最宜食用一些滋阴潜阳膳食。也就是说,这个季节适合吃温补性食物和益肾食品。

过量吃油腻食物之后,往往会产生大量内热,从而出现痤疮、烦躁和便秘等症状。所以饮食要合理,一定要注意荤素搭配。如大白菜、萝卜、香蕉等。

03

适量户外运动

小雪节气前后也是感冒的高发期。加强运动锻炼可有增强免疫力,能够有效预防感冒。通过运动锻炼,可以保证大脑、心脏的血氧供应。

小雪·民俗

01

腌 腊 肉

民间有“冬腊风腌,蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降,天气变得干燥,是加工腊肉的好时候。

小雪节气后,一些农家开始动手做香肠、腊肉,把多余的肉类用传统方法储备起来,等到春节时正好享受美食。

02

吃 糍 粑

在南方某些地方,还有农历十月吃糍粑的习俗。糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品,是中国南方一些地区流行的美食。

古时,糍粑是南方地区传统的节日祭品,最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝,糍粑禄禄烧”,就是指的祭祀事件。

03

晒 鱼 干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存乾粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡,另外还有旗鱼、沙鱼等。

台湾俗谚:十月豆,肥到不见头,是指在嘉义县布袋一带,到了农历十月可以捕到“豆仔鱼”。

04

腌 菜

老南京有句俗语,“小雪腌菜,大雪腌肉”。过去受条件所限,冬天新鲜蔬菜很少,价格也贵,因此大家习惯于在小雪前后腌菜,冬天就靠着这些腌制食品下饭。

【二十四节气之一】今日小雪

小雪·古诗

【二十四节气之一】今日小雪

小 雪

左河水

太行初雪带寒风,一路凋零下赣汀。

菊萎东篱梅暗动,方知大地转阳升。

春近四绝句

黄庭坚

小雪晴沙不作泥,疏帘红日弄朝晖。

年华已伴梅梢晚,春色先从草际归。

初 寒

陆游

久雨重阳後,清寒小雪前。

拾薪椎髻仆,卖菜掘头船。

薄米全家粥,空床故物毡。

身犹付一歃,名字更须传?

小雪节气

WINTER

【二十四节气之一】今日小雪

24节气歌

春雨惊春清谷天,

夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒小雪,

冬雪雪冬小大寒。

图文来自网络

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