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01月09日

为什么凌晨1

作者 : admin | 分类 : 无锡市生活资讯 | 超过 9 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:为什么凌晨1-3点总会“自然醒”?中医提醒:原来身体这1处堵了

这个情形你熟悉吗?经常入睡困难,一到凌晨1—3点就会醒来,并且难以再次入睡,经常翻来覆去躺到天亮,早晨起床还会顶个熊猫眼。

这到底是怎么回事呢?中医提醒:原来身体1处堵了

1、凌晨1-3点钟莫名醒来,多由肝火旺盛所致。

常有烦躁、易怒或气郁等症状,在气血流注到肝经的时间段,自然把人唤醒。

2、一到凌晨3、4点就醒?也很可能是肝脏堵住了。

肝作为人体最为重要的代谢器官,如果肝不好的人,人的健康肯定是会受到影响的,而夜里频繁醒来,很可能就是肝出问题了。

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肝脏是我们身体内的重要器官,也是较为脆弱且容易患病的一个器官。不仅病毒感染可以导致肝病,饮食不当乃至休息不当都会导致肝病的发生。所以,日常生活中除了充足的睡眠之外,饮食对于肝脏的保护就显得格外重要。那么如果你的身体产生这些症状,该好好保护你的肝脏了!

那么,当肝脏出现问题的时候,我们的人体会有哪些表现呢?以下罗列出了几种。

1.失眠,疲倦:

实际上,发生轻微的肝功能紊乱时,身体并不会出现一些比较明显的症状,但是这时候病人可能情绪的波动会比较大,进而就会影响到其睡眠质量和情况。肝脏出问题最明显感觉就是疲惫,但是这种疲惫睡觉也无法解决,让人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害,可致血清转氨酶等酶类增高,而胆碱脂酶降低,表现为乏力、易倦、思睡等。

2.面色蜡黄,双眼无神:

当肝功能出现损害的时候,就意味着代谢也是出现了问题,毒素分解排出减少了,而残余在机体的量就增加,此时就会影响到人体的肌肤,特别是面部的肌肤。

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3.喝酒后反应增大:

肝脏对酒精的分解能力对比以前有明显降低,病人在摄入酒精后醉酒反应会比肝正常的时候严重,当然,这里需要说的一点就是在日常生活中,应该尽量少地摄入酒精。

4.出现肝掌和蜘蛛痣:

肝脏不肿大或轻度肿大,部分患者伴有脾肿大,也可能会出现蜘蛛痔和肝掌。

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5.体重下降,乏力:

当肝脏受损后,肝脏无法为身体提供能量,导致虚弱和肌肉萎缩,从而使得病人的体重发生骤减的现象。部分肝硬化早期可出现乏力、食欲减退,消化不良,恶心,呕吐,右上腹隐痛和腹泻等症状。

6.皮肤瘙痒,指甲无光:

过于敏感或者皮肤瘙痒是肝硬化的症状,肝脏疾病在肝脏瘢痕组织形成,血液中胆汁酸的积累会加重你的皮肤敏感和发痒。中医认为指甲依赖于肝血和肝气的荣养,肝血虚时指甲上容易长竖纹、凹陷,肝脏排毒不畅时,也会长。这一小细节也许大家都不在意,但是确实肝脏在向你发出最大的信号。

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肝脏的健康和我们的日常饮食息息相关的,因为肝脏是人体的消化中心,如果饮食不当的话,对肝脏会产生不好的影响,特别是本身肝就不好的朋友,更应该注重饮食,那么养肝护肝吃哪些食物比较好呢?一起来了解一下。

1、青色食物。青色食品是养肝护肝的最佳选择,可以促进肝气循环,舒缓肝郁、保护视力。因此,应多食用一些青色食物,如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

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2、富含vc的食物。富含vc的食物有助肝脏解毒,对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物,可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食,多食易上火,空腹食用伤胃。

3、绿色食品。绿色食品是保肝养肝的最佳选择,例如香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质,对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜,患者既可以生食,也可以煮汤,每日交换食用,更好的保护肝脏。

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4、酸味食物。在日常饮食中,还可以适当食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等;酸味食物并不是一年四季都适宜吃,比如春季肝气旺盛时,就不可以吃太多酸味食品,否则会造成肝气过盛,影响人体健康。

5、奶制品。主要为补充蛋白质,但以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。

最后送大家一个中医护肝穴位小技巧——常按肝经的易堵塞穴位

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每天疏通1-2次,每次3-5分钟,直到穴位不痛。隔段时间再探查疏通一番。

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