它是天然的“通便菜”，减肥就吃它，排出黑素便，腰支细了
我发现自己身边有好几个人都在学习做菜，而且很多都是从来没有经验的。在开始学习的时候，不知道先要从哪一种类的菜下手。其实只要选择一些很普通的家常小炒就可以了。因为这一种类型的菜式，大家在日常生活中经常可以吃到的，使用率很高。我推荐大家荷兰豆炒虾仁，快速搭配，而且绿绿的荷兰豆也很有营养。虾仁又是软嫩的，吃起来清淡又很美味，不会感觉到特别油腻。很简单的一道普通的家常在学习起来也很快，能够给自己第一次做菜有一个很大的自信心。我刚刚学做菜的时候就是学习的这个菜，所以说他对我也有一些不同的感觉。过年了，自己手里总是要有一些料的。今天就把这个菜具体的做法告诉大家，想要学习的就快来尝试吧。
荷兰豆是一个很润肠通便的蔬菜，能够让大家过年时候吃的很多油腻的东西都排除出去，这样就不会变胖喽。而且还可以让皮肤变得很好。这样会让人变得有自信心，整个人也更加有精神了。多吃虾仁可以增加免疫力，让身体变得更强壮，而且虾仁还能够防癌致癌。现在癌症的患病率很高，多吃一些防癌治癌的食物，总是没有错的。他要让自己健康也是要从自己做起的。这个菜很好学习，基本上一次就成功，大家快点动起来吧！
【荷兰豆炒虾仁】
食材：荷兰豆200克、虾仁200克、胡萝卜半根、黑木耳少量、盐3克、白胡椒粉1克、鸡粉1克、糖3克、生抽1小勺、淀粉一大勺、料酒一勺、葱1段、蒜两段
做法：1、准备好所有东西，之后将荷兰豆洗净，并且将它的老筋去掉。木耳提前在水里面进行浸泡，让它变得大。然后撕成大朵。
2、胡萝卜洗好，随后切成厚片。虾仁先解冻后清洗，然后将水控干了加入盐、白胡椒粉和料酒，混合均匀之后再加入淀粉。
3、抓匀后再滴入几滴油，再次弄匀了腌制十五分钟。葱和姜要切成末，然后加入碗中，并且还需要加入糖、鸡粉、淀粉、生抽和清水，将它调制成料汁。
4、锅里加入水，先烧开后加入盐再加入荷兰豆过水一遍。然后再倒入木耳和胡萝卜过水，直到断生了再捞出，控好水分。
5、锅里加入油，烧热加入虾仁在里面。直到它变色了再捞出来。然后在锅中倒入刚刚调好的料汁，让它先烧开了。随后加入所有的食材。
6、翻炒均匀先，我和好之后就捞出可以开吃啦。
天然的“通便菜”被找到了，减肥就吃它，排出黑素便，腰支更细了！而且这一道菜的做法还是很简单的吧，用心认真的学习都可以学会。要是真的想要学习做菜，就先把这一道菜当作入门吧。没有营养能够减肥瘦身排毒又荤素搭配，清淡的美味是让人吃起来很舒适的。一道普通的家常小炒，也一定是很多人心中最爱吃的菜。荷兰豆的豆很有咀嚼性，而下面又是软嫩的，腌制过后味道丰富。
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