好吃的3道家常菜，女性每天换着吃，排毒养颜，吃出小蛮腰！

蚕豆的营养价值很高，有淡淡的豆香，平时人们食用以后对身体有多种好处，蚕豆可以和鸡蛋一起炒，含有丰富的蛋白质，维生素C，多种氨基酸，矿物质等，常吃可以增强体质，蚕豆中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用，还有减肥的功效。

儿菜，在西南地区有大面积种植，其营养丰富，品质细嫩，味道鲜美，清炒儿菜色香味俱全，儿菜本身含有的膳食纤维较高，常吃能够促进身体的新陈代谢，还能促进肠胃的消化，有着通便润便的效果。

魔芋豆腐的口感很独特，营养价值也高，吃法也比较多，爆炒魔芋豆腐，凉拌魔芋豆腐，涮火锅等等吃法，无论哪种吃法都非常的美味，魔芋豆腐含有的纤维素能促进胃肠蠕动，润肠通便，防止便秘和减少肠对脂肪的吸收，有利于肠道病症的治疗。