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02月04日

女性不想肚子鼓鼓,推荐常吃3菜,排毒清肠,营养又瘦身!

作者 : admin | 分类 : 无锡市美食佳肴 | 超过 8 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:女性不想肚子鼓鼓,推荐常吃3菜,排毒清肠,营养又瘦身!

女性不想肚子鼓鼓,推荐常吃3菜,排毒清肠,营养又瘦身!

雪里红炒肉末

女性不想肚子鼓鼓,推荐常吃3菜,排毒清肠,营养又瘦身!

功效:雪里蕻富含纤维素胡萝卜素,能够刺激肠胃蠕动,润肠通便,及时排出体内垃圾。

做法:

1、先将雪里红洗干净,将黄色的叶子去掉,将雪里红绰水后沥干备用,将雪里红切成段备用,生姜大蒜切末备用。

2、将猪肉洗干净,剁成肉末备用,将肉末要提前腌制一会儿,记得加一些食盐,料酒和生抽等腌制,这样会猪肉会更加入味。

3、将锅中放入少许的油,等待7成热以后,倒入一些大蒜和小米椒,将腌制以后的猪肉倒入锅中,加入少许的姜丝。

4、等待猪肉末炒好以后装在容器里面,将锅中倒入花生油,加入雪里红煸炒等待雪里红变软以后。

5、将炒好之后的猪肉倒入在锅中,撒一些食盐,加上一些味精搅拌。

6、装盘食用。

清炒紫土豆

女性不想肚子鼓鼓,推荐常吃3菜,排毒清肠,营养又瘦身!

功效:紫土豆含有丰富的维生素,蛋白质、微量元素、可食性纤维和可溶性无氧化物质,经常食用紫色具有减肥、健美和健身防癌等多种功效。

做法:

1、紫土豆洗净去皮,里面也都是紫色的

2、土豆切丝之后放入清水里洗去表面的淀粉,再捞出来沥干水分待用。

3、炒锅加入少许油,下入香葱,放入沥干水分的土豆丝,继续翻炒一下,马上淋入一勺白醋,第一时间加醋,土豆丝的口感会比较脆,更好吃。

4、最后用加盐勺量取1勺盐加入。

5、加入小米椒,再次炒匀就可以了。这个菜不炒太久,保持土豆丝的脆嫩口感就好。

葱香芋头

女性不想肚子鼓鼓,推荐常吃3菜,排毒清肠,营养又瘦身!

功效:芋头蒸熟以后,口感软糯,滋味诱人,而且芋头中含有丰富的纤维素,能够增加饱腹感,并且促进肠道蠕动、帮助排便,这些都是有利于减肥的。

做法:

1、将芋头洗干净,放入锅中后向锅中倒入水,直到没过芋头为止。先用大火将水烧开之后用小火蒸芋头,用筷子插进芋头中,看它内部是否蒸熟,熟了之后即可出锅。将出锅的芋头去皮切成小块,放入餐盘中,以备后续使用。

2、拿三根小葱洗净,把蔫儿的叶子摘掉。把处理好的小葱切成小段放入餐盘中,以备后续使用。

3、向炒菜锅中加入适量的油,用火烧至油开。往锅中倒入备好的小葱,炒到小葱出味,倒进备好的芋头翻炒片刻。向锅中加入自己喜欢的佐料,一盘美美的葱香芋头就可以出锅了!

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