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02月16日

「洋葱拌木耳」的做法+配方,低热量不怕胖,很适合夏天的晚餐

作者 : admin | 分类 : 无锡市美食佳肴 | 超过 5 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原标题:「洋葱拌木耳」的做法+配方,低热量不怕胖,很适合夏天的晚餐

「洋葱拌木耳」的做法+配方,低热量不怕胖,很适合夏天的晚餐

这道菜敞开肚子吃也不会胖,简单好做又好吃,很适合夏天的晚餐

洋葱拌木耳的用料

木耳100克,洋葱半个,大蒜2瓣,食醋3勺,生抽2勺,花椒油1勺,辣椒油1勺,食盐2克

洋葱拌木耳的做法

「洋葱拌木耳」的做法+配方,低热量不怕胖,很适合夏天的晚餐

步骤1

先提前把木耳泡水,洋葱切丝,家里只有白洋葱,感觉紫洋葱会更好看。

「洋葱拌木耳」的做法+配方,低热量不怕胖,很适合夏天的晚餐

步骤2

木耳泡开以后,清洗干净,再稍微撕两下,把太大块的撕成合适的大小。锅里加水烧开,放入木耳焯2分钟就可以捞出过凉水了。

「洋葱拌木耳」的做法+配方,低热量不怕胖,很适合夏天的晚餐

步骤3

大蒜切末放入碗里,加入食醋,生抽,食盐,花椒油,辣椒油用筷子搅拌均匀。

「洋葱拌木耳」的做法+配方,低热量不怕胖,很适合夏天的晚餐

步骤4

把刚才做好的调料汁倒在木耳和洋葱的盘子里,搅拌均匀就可以开吃了

「洋葱拌木耳」的做法+配方,低热量不怕胖,很适合夏天的晚餐

步骤5

开胃好吃,零负担不怕胖

洋葱拌木耳的烹饪技巧

调味料可以根据自己喜好来放

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