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05月23日

它是天然“通便菜”,三天两头吃,排出隔夜黑宿便,比开塞露强

作者 : admin | 分类 : 无锡市美食佳肴 | 超过 10 人围观 | 已有 0 人发表了看法
原题目:它是纯天然“润肠菜”,三天两头吃,排出来过夜黑肠油,比开塞露强

它是天然“通便菜”,三天两头吃,排出隔夜黑宿便,比开塞露强

它是纯天然“润肠菜”,三天两头吃,排出来过夜黑肠油,比开塞露强

今日共享一道纯天然“润肠菜”,它的关键食物是——韭菜和豆腐干,这二种食物十分性价比高,2元钱成本费就炒了一股票大盘,鲜美美味可口,全家人都喜欢!

韭菜又叫洗肠草,营养丰富,尤其是蛋白、膳食纤维素、胡罗卜素、维他命C成分较多,在其中膳食纤维素每100克含1.5克,比莴笋都高。此外,韭菜释放着与众不同的香辛味道,有健脾开胃、提升胃口、提高肝部祛毒作用。韭菜还带有硫化学物质,有一定除菌消肿的功效。

豆腐干是水豆腐的再生产加工产品,口味咸香可口、硬中带韧。豆腐干带有很多蛋白和8种碳水化合物,其占比贴近身体必须,营养成分较高。也有,豆腐干的膳食纤维素较高,每100克含3.2克,膳食纤维素能提高肠胃肠蠕动,维持排便顺畅。

它是天然“通便菜”,三天两头吃,排出隔夜黑宿便,比开塞露强

豆腐干和韭菜一起吃,填补大量的营养成分和膳食纤维素,三天两头吃,排出来过夜黑肠油,比开塞露强。由于开塞露终究是药,用多了不太好,還是从饮食搭配上去调整严重便秘比较好。

【豆腐干炒韭菜

1、提前准备食物:1小把韭菜用食盐水侵泡十分钟,除菌、除去农残,泡好清理整洁切成才段。3块豆腐干把表层清洗整洁切成才条。相切胡萝卜丝当火锅配菜。2瓣紫蒜头敲碎,紫蒜头蒜香气更浓。两个小米椒切段儿。

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它是天然“通便菜”,三天两头吃,排出隔夜黑宿便,比开塞露强

2、食物都做好准备,锅烧热,倒适当油,放进蒜头和小米椒进行爆香,放进切完的豆腐干和红萝卜中煸炒。

它是天然“通便菜”,三天两头吃,排出隔夜黑宿便,比开塞露强

3、炒出香味豆腐干放进韭菜不断煸炒。

它是天然“通便菜”,三天两头吃,排出隔夜黑宿便,比开塞露强

4、炒至韭菜刚变松,加适当盐、少量鸡精调鲜香,煸炒匀称起锅,摆盘,鲜美美味可口的豆腐干炒韭菜就搞好了现做现吃,喜爱,赶快试试吧!

它是天然“通便菜”,三天两头吃,排出隔夜黑宿便,比开塞露强

【小提示】

韭菜不可以久炒,以防营养成分外流。

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